Wenn Resilienz so etwas ist wie psychosoziale Abwehrkräfte, dann bedeutet Resilienz stärken, die eigenen Abwehrkräfte gegen die Widrigkeiten des Lebens zu aktivieren. Resilienz schützt nicht vor Schicksalsschlägen oder Krisen. Die gehören zum Leben wie Erkältungsviren zum Winter. Aber resiliente Menschen kommen besser damit zurecht. Sie stehen schneller wieder auf, erholen sich und blicken positiv nach vorne.

Resilienz stärken – Was bringt mir das?

Corona, Klimawandel, Krieg… Wir erleben eine enorme Veränderungsdynamik, große Unsicherheit und das Wegfallen alter Gewohnheiten zeitgleich. Wie gehen wir mit dieser Situation um? Kämpfen wir wie Don Quichotte an der falschen Stelle, werden wir passiv, frustriert, depressiv? Nutzen wir wirkmächtig unsere Handlungsspielräume oder fühlen wir uns ohnmächtig und passiv? Resilienz hat viel damit zu tun, wie wir mit uns selbst umgehen, wie wir uns erleben und ob wir uns in unserem Sosein akzeptieren, auch in unserer menschlichen Fehlbarkeit.

Resilienz ist keine Selbstoptimierung. Im Gegenteil: Der Selbstoptimierungswahn treibt uns in die Kraftlosigkeit. Resilienz stärkt unseren Selbstwert, die Fähigkeit, Grenzen zu setzen, aber auch die Grenzen anderer zu respektieren. Resilienztraining ist eine Einladung zur Selbstreflexion, damit wir aus der Ohmacht in die Macht treten können und unsere Energie und Kraft sinnvoll einsetzen.

Unser Umgang mit unserer Fehlbarkeit, unserem Nichtwissen oder Nichtkönnen ist ein wichtiger Resilienzfaktor. Wenn wir unser Gehirn verstehen und unsere Freude am Lernen und Wachsen entdecken, haben wir einen großen Schatz für mehr Resilienz gehoben.

Videokurs: Freude am Lernen entwickeln

Haben Sie gewusst, dass Fehler ein Anagramm für Helfer ist? In diesem Videokurs auf Linkedin Learning nehme ich Sie mit in unsere natürlichen Lernfähigkeiten und wie diese kulturell geprägt und oft leider zum Schlechten verändert werden.

Ihre Lernmotivation wecken aus dem Kurs „Freude am Lernen entwickeln“ von Sigi Lieb

Aufgrund Ihrer Browser-Einstellungen können Sie das eingebundene Video nicht sehen. Bitte klicken Sie stattdessen auf den untenstehenden Link.

Resilienz stärken – meine Angebote

Resilienz stärken: Linkedin-Gruppe

Auf Linkedin habe ich im Zuge der Coronakrise die Gruppe Resilienz stärken – Kraft für stürmische Zeiten gegründet. Sie richtet sich an Menschen, die etwas für die eigene Resilienz tun wollen und sich gerne darüber mit anderen austauschen.

Stellen Sie sich persönliche Resilienz wie einen gesunden Baum vor, der die Kraft des Windes nutzt, um seine Samen zu verbreiten oder sich im Herbst der Blätter zu entledigen. Und so wie Bäume im Wald einander helfen und für resiliente Sozialsysteme sorgen, wenn der Wald divers genug ist, so können auch organisationale Strukturen helfen, den vielseitigen Herausforderungen des Marktes zu begegnen.

Ich möchte über Neues von dieser Seite informiert werden

Gefällt Ihnen, was Sie hier lesen. In unregelmäßigen Abständen (nur, wenn es was Neues gibt) versende ich meinen Newsletter. Wenn Sie ihn abonnieren, werden Sie automatisch informiert, hauptsächlich über neue Blogbeiträge sowie über neue Seminartermine.

Artikel zum Thema Resilienz

Das sagen andere

„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.“ Das sagte der Dalai Lama. Heute im Resilienz-Workshop bei Sigi Lieb habe ich begriffen welch immense Wirkung dieses Zitat, diese Zutat auf mein Leben haben kann und bereits hat. Mein Resilienzmuskel ist aktiviert. Danke Sigi Lieb für diesen intensiven zweiteiligen Workshops mit ganz viel Takeaway.“

Sandra Kiel

Co-Founder Eventpunks, Bremen

Exzellentes Training, viele praktische Übungen, die helfen, sich in realen Situationen zu entwickeln. Sehr empfehlenswert.

Führungskraft, Bankensektor

Es ist, wie über eine wackelige Brücke zu gehen und da ist einer, der einem dabei hilft.

Erzieherin

Köln

Weil ich sowohl beruflich viel zu Resilienz recherchiere als auch insgesamt widerstandsfähiger werden wollte, buchte ich Sigi Liebs Resilienztraining und erlebte ein Coaching der besonderen Art. In einem intensiven Wochenende durfte ich sowohl Glaubenssätze als auch (berufliche wie private) Beziehungen hinterfragen und in vielseitigen Übungen jede Menge Fachwissen und Inspiration sammeln. So mancher Knoten löste sich, Zusammenhänge wurden klarer und ich fühle mich tatsächlich gut gewappnet für die nächste Phase, in der entweder viele Aufträge gleichzeitig eintreffen oder aber unerwartet Flaute herrscht. Auch wirkt das Resilienztraining nach: Ich habe seitdem einige Prozesse neu strukturiert, Wünsche klarer als bisher kommuniziert und an Konzentrationsfähigkeit gewonnen. Sigi Lieb als Coach und Sparringspartner empfehle ich uneingeschränkt weiter.

Petra Plaum

Journalistin, Donauwörth

Vielen Dank Sigi Lieb für das zweiteilige Resilienz-Seminar. Ich habe tiefe Einsichten gewonnen und mich - trotz Online-Situation - sehr wohl gefühlt in der Gruppe. Mitnehmen werde ich u.a. die tolle Übung zum eigenen Energiehaushalt und manches mehr aus den sieben Säulen der #Resilienz

Peggy Wandel

Inhaberin Wandelpunkt Text & PR, Lichtenstein

Du hast ein sehr angenehmes Klima geschaffen - professionell und menschlich zugleich. Ich war am Ende überrascht, dass ich trotz intensiver Arbeit nicht müde, sondern eher belebt war.

Marion Trutter

Journalistin, Coach, Trainerin, München

Bildquelle: Fotos von Sigi Lieb